Sanfte Übungen auf der Matte und dem Hocker zur Mobilisierung der Gelenke und Wirbelsäule. Auch für SpäteinsteigerInnen geeignet. *
Mit fließenden Yoga-Übungen Blockaden lösen, um wieder zur inneren Ruhe zu finden und den Stress des Alltags abzubauen. *
Von Pranayama über Surya Namaskar und Asanas bis Shavasana bietet dieser Kurs die ganze Bandbreite des Yoga. Vorkenntnisse erforderlich.
Der Beckenboden ist eine mehrlagige Muskelschicht, die das Becken nach unten abschließt. Ein vitaler Beckenboden schützt vor Inkontinenz und richtet die Wirbelsäule auf. Damit der Beckenboden nicht erschlafft, muss er trainiert werden. In diesem Kurs lernst Du, wie Du Deinen Beckenboden für ein gutes Körpergefühl stärken kannst. *
Durch Achtsamkeit, Konzentration und Entspannung den Alltag gelassener bewältigen. In diesem Kurs lernst Du alles, was Du für Deine persönliche Meditationspraxis benötigst. *
Nordic Walking ist eine sanfte, aber sehr effektive Art, Stress abzubauen, Gewicht zu reduzieren, fit zu werden, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und die Muskulatur zu stärken.
In diesem Kurs lernst Du detailliert, wie Du Körper und Stöcke richtig einsetzt, um Deine Leistung beim Nordic Walking zu verbessern. Egal ob jung oder alt, dick oder dünn, der Kurs ist für alle geeignet.
